绿茶及其提取物有助于下降血糖水平，并在防备2型糖尿病和肥壮症方面发挥了效果。

  该总述中说到的一项研讨指出，与不饮绿茶的人比较，习惯性喝绿茶超越10年的人其体脂更低，腰围更细。肥壮会使一个人患2型糖尿病的危险添加至少6倍。

  依据美国农业部（USDA）的数据，1杯绿茶含有0克碳水化合物、0克糖、0克脂肪，热量仅为2.5千卡，这让其成为一种全面的健康挑选。

  红茶与绿茶来自于同一种植物，只是采用了不同的加工办法，红茶是彻底发酵的茶，而绿茶则不是。

  绿茶性偏凉，脾胃虚寒人群不宜饮用；与绿茶相反，红茶经过发酵性温，更适合脾胃虚寒类人群。

  红茶经过改进胰岛素反抗，发挥胰岛素样效果，以及减轻炎症反响，在人体中起到了抗糖尿病的效果。

  动物研讨之后发现，饮用红茶能削减碳水化合物的吸收，然后改进血糖操控能力；但是，还需要对人类进行更多的研讨。

  不眠之夜对糖友来说是一种沉重的冲击。只是一个晚上睡眠不足就会导致身体生成胰岛素的功率下降，从而升高血糖水平。

  韩国湖西大学的食物与养分学家发现，2型糖尿病患者服用含有姜的养分补充品可以更好的下降他们的空腹血糖水平缓糖化血红蛋白。

  此外，伊朗德黑兰医科大学的生物化学家进行的一项小型研讨观察到，糖尿病患者（未运用胰岛素）服用含有姜的养分补充品3个月后，他们的血糖操控能力得到了显着改进。

  这种酸甜味的茶不只口感新鲜，并且有助于办理糖尿病和其他与这种疾病相关的问题。依据美国国家糖尿病与消化系统和肾脏疾病研讨所的说法，饮用芙蓉茶对心脏健康有利。

  每天饮用两次芙蓉茶，每次227毫升，在一个月内可以更好的下降糖尿病患者的收缩压，这对这一人群是个好消息，由于他们患心血管疾病的危险升高。

  此外，西澳大学的药理学家进行的一项总述发现，饮用芙蓉茶有助于下降收缩压和舒张压。

  南非红茶，它是由南非当地特有的一种豆科灌木的针叶精制而成的健康饮品。尽管还有必要进行更多的研讨，但实验室模型标明，喝这种茶有助于减轻体重。

  英国安特里大学医院的内分泌学家发现，瘦身是协助糖尿病前期患者推迟或防备2型糖尿病发病的一个重要的条件。减轻体重还有助于现已患有2型糖尿病的人更好地操控血糖，削减疾病的发展。

  南非红茶含有一种名为阿斯巴汀的植物化合物，它具有降糖特性。在实验室环境中，这种化合物有助于反转与代谢性疾病相关的并发症。

  南非开普半岛科技大学的健康科学家发现，有心血管疾病危险的成年人饮用这种茶能下降他们的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平。

  美国威灵耶稣大学的心理学家发现，闻薄荷的香味有助于削减司机的焦虑、懊丧和疲惫。

  伊朗克尔曼沙赫医科大学的护理学家发现，在术前闻这种植物的香味能减轻静脉导管刺进引起的痛苦和焦虑。

  喝薄荷茶能起到冷静效果，关于压力大的2型糖尿病患者来说，薄荷茶的冷静成效是有利的，由于减轻压力能改进血糖水平。

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